Cum sa previi aceasta durere musculara? Nimic mai simplu: inainte de a depune efort fizic, luati aspirina sau antinevralgic , pentru a impiedica formarea acidului lactic.
Febra musculara si-a facut deja aparitia? Ei bine, aici avem mai multe sugestii:

• se spune ca, cui pe cui se scoate. Desii replica fiecaruia este “N-am chef ca ma dor toate”, incercati sa faceti o plimbare sau putin stretch-ing, va garantam ca in cateva minute nici nu veti mai simtii durerea;
• masati zonele afectate, acest lucru va ameliorizeaza durerea;
• o baie cu sare de 15-20 de minute. Apa calda va inmuia muschii afectati astfel veti reusi sa scapat de durere;
• vitamina C. Se recomanda administrarea acestuia imediat dupa incetarea efortului fizic;
• o lingura mare de zahar administrat tot imediat dupa incetarea efortului;
• utilizarea cremelor pentru sportive (da, exista asa ceva la farmacie).

In rest, va recomandam multa multa multa rabdare!

In cazul in care mai aveti si alte idei sau v-au fost de ajutor alte metode de a scapa de febra musculara, va rugam sa lasati un comment sub articol pentru a afla si restul dansatorilor cum sa scape in caz de nevoie, va multumim!

Articol scris de Larisa Fedorca