Lumea Dansului Cum sa scapi de febra musculara

Publicat in februarie 21st, 2013 | de Roli

2

Metode de a scapa de febra musculara

Cum sa scapi de febra muscularaFebra musculara este dusmanul tuturor dansatorilor. De cate ori nu vi s-a intamplat sa aveti un antrenament mai serios, iar in urmatoarea dimineata abea sa va ridicati din pat gangindu-va ca ce bine ar prinde cateva metode de a scapa de febra musculara? Asta nu li se intampla doar dansatorilor, ci tuturor persoanelor care depun efort fizic neregulat sau prea mare. Pentru ca trece dupa 24-72 de ore si nu este exagerat de dureroasa, medicii nu acorda foarte multa importanta, spunandu-ne ca va trece in scurt timp.. Ei bine, pe noi acest raspuns nu ne-a multumit deloc asa ca am facut cateva cautari pentru a gasi remedii impotriva febrei musculare si am gasit lucruri foarte practice.

Cum sa previi aceasta durere musculara? Nimic mai simplu: inainte de a depune efort fizic, luati aspirina sau antinevralgic , pentru a impiedica formarea acidului lactic.
Febra musculara si-a facut deja aparitia? Ei bine, aici avem mai multe sugestii:

  • se spune ca, cui pe cui se scoate. Desii replica fiecaruia este „N-am chef ca ma dor toate”, incercati sa faceti o plimbare sau putin stretch-ing, va garantam ca in cateva minute nici nu veti mai simtii durerea;
  • masati zonele afectate, acest lucru va ameliorizeaza durerea;
  • o baie cu sare de 15-20 de minute. Apa calda va inmuia muschii afectati astfel veti reusi sa scapat de durere;
  • vitamina C. Se recomanda administrarea acestuia imediat dupa incetarea efortului fizic;
  • o lingura mare de zahar administrat tot imediat dupa incetarea efortului;
  • utilizarea cremelor pentru sportive (da, exista asa ceva la farmacie).

In rest, va recomandam multa multa multa rabdare!

In cazul in care mai aveti si alte idei sau v-au fost de ajutor alte metode de a scapa de febra musculara, va rugam sa lasati un comment sub articol pentru a afla si restul dansatorilor cum sa scape in caz de nevoie, va multumim!

Articol scris de Larisa Fedorca


Vizualizari: 441 vizualizari

Taguri: , , ,


Articole asemanatoare:

Evolutia dansului
De la inceputuri muzica s...
Interviu cu dansatorul si...
Schimband zilele trecute ...
Cursuri de dans Street Da...
Tinerii incepand de la 8 ...
Scoala de dans Exotic Dre...
Scoala de dans Exotic Dre...
Cursuri de dans Salsa si ...
Incepeti-va primavara inv...
Cursuri de vara pentru co...
La Sena Studio Balet ince...

Despre Autor

Un tanar pasionat de dans, care a creat aceasta pagina cu scopul de a ajuta comunitatea dansatorilor din Romania, publicand si promovand diferite informatii legate de tot ceea ce inseamna dans in aceasta tara.


2 Responses to Metode de a scapa de febra musculara

  1. Victor spune:

    Dupa fiecare antrenament mancati intre 3-4 bucati dintr-o tableta de glucoza , ajuta la refacerea tesutului muscular si amelioreaza foarte mult durerea , chiar sa nu va doara nimic

  2. Alice spune:

    Am incercat si chiar functioneaza chestia cu glucoza…

Lasă un răspuns către Victor Anulează răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Back to Top ↑

hits counter